落ち込んだり、勇気づけてほしい時に励ましリクエストを投稿しましょう。「xシェアー」または「みんなの励ましリクエスト一覧」に励ましリクエストを投稿するとみんなから励ましのメッセージを受け取ることができます。

自身がマイナスだと感じる特性（性格）をポジティブな視点から見るトレーニングになります。 あなたの考える「短所」が、実は他の状況や視点で見ると「長所」に変わるかもしれません。 あなたの新たな長所を発見してみませんか？

自分を厳しく責めてしまうこと、ありますよね？でも、その考えを少し変えてみるだけで、自分自身をもっと受け入れられるようになります。 自己受容トレーニングではあなたが入力した自己否定的な思考や感情を自己受容に向けた視点でAIが変換してくれます。 自分を責める代わりに、自分の弱点や失敗を含めて全ての自分を受け入れる手助けをしてくれます。

💌 LINEで毎月のスタートに、自分を受け入れるためのヒント受け取りましょう! 各月のコンテンツは自己受容するためのアドバイスや実践的なエクササイズ、有益なリソースを提供します。 一年を通じて自己受容に必要なスキルや考え方を広げ、自分自身との関係を深める旅をサポートします。

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マイガーデンでは、自己受容の旅を視覚的に表現します。自己受容トレーニングをするとマイガーデンに花が咲き、総花数と週ごとの成長が目に見える形で表示されます。 使えば使うほど、ガーデンに色とりどりの花が咲き誇り、自己受容への成長を実感することができます。

幸せ日記は、日々の小さな幸せを見つめ直すためのツールです。 1日の終わりにその日の良かった、うれしかった、幸せだと感じたことを3つ記録します。 これをすると、悪いことばかりに目がいくのを少し変えることができて、良かった点にも気づけるようになります。 寝る前に良かったことを書き留める習慣は、日常の中で感じるポジティブな瞬間を増やすことができるため、 自己受容につながります。特別な出来事でなくても、日常の些細なことを見つけ出し、１日を良いものとして終える手助けをします。